Korisni saveti
-
Imposter sindrom – Kako prevazići osećaj da niste dovoljno dobri
Imposter sindrom (ili sindrom varalice) je stanje u kome ljudi, uprkos očiglednim dokazima o svojim sposobnostima, duboko veruju da ne zaslužuju svoj uspeh. Umesto da prihvate svoje dostignuće, pripisuju ga sreći, slučajnosti, često iščekujući da drugi ljudi primete njihovu neadekvatnost. Ovaj fenomen prvi put su opisale psihološkinje Pauline Clance i Suzanne Imes 1978. godine,…
-
Kako pobediti prokrastinaciju – Saveti za produktivniji život
Prokrastinacija, ili odlaganje obaveza, jedan je od najvećih izazova modernog doba. Bez obzira da li se radi o poslu, učenju ili ličnim ciljevima, skoro svako je barem jednom doživeo onaj osećaj kada jednostavno ne može da krene sa zadatkom, iako zna da bi trebalo. Ali šta je zapravo prokrastinacija, kako utiče na naš život…
-
Granice u odnosima: Zašto su granice ključne za zdravu vezu?
U svetu odnosa, granice su često tema koja izaziva zabunu, nelagodu, pa čak i sukobe. Mnogi ljudi ih doživljavaju kao barijere ili znak distanciranja, ali u stvarnosti, granice su neophodne za održavanje zdravih i funkcionalnih odnosa. Kao psihoterapeut, često srećem klijente koji se bore sa pitanjem kako da uspostave i održe granice, bilo u…
-
Depresija kroz prizmu psihoterapije – Kako terapija može pomoći
Depresija je jedan od najčešćih mentalnih poremećaja koji utiče na milione ljudi širom sveta. Iako se često povezuje sa osećajem tuge, depresija je mnogo više od prolazne loše volje. Ona može da utiče na svakodnevni život, ophođenje prema drugima, radne performanse i čak fizičko zdravlje. Srećom, psihoterapija predstavlja jedan od najefikasnijih načina za suočavanje…
-
Saveti za roditelje – Šta je ključ dobrog roditeljstva?
Dobro roditeljstvo je jedna od najvećih životnih izazova, ali i najlepših iskustava. Iako ne postoji “pravilan” način da se bude roditelj, postoje određeni principi i saveti koji mogu pomoći da izgradite snažnu i zdravu vezu sa svojim detetom. U ovom tekstu ćemo istražiti ključne elemente dobrog roditeljstva i pružiti korisne savete kako da budete…
-
Usamljenost – Šta da radimo kada smo usamljeni?
Usamljenost je univerzalno ljudsko iskustvo koje svi doživljavamo u određenim trenucima života. Može biti posledica gubitka voljene osobe, promene životnih okolnosti ili jednostavno osećaja da nas niko ne razume. Bez obzira na uzrok, usamljenost može biti bolna i izolujuća. U ovom tekstu želim da podelim neke korisne savete kako da se nosite sa ovim osećajem…